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Suplementos para Emagrecer mais Rápido

Os suplementos para perda de peso têm principalmente ação termogênica, aumentando o metabolismo e a queima de gordura, ou são ricos em fibras, o que faz com que o intestino absorva menos gordura dos alimentos.
Entretanto, o ideal é que estes suplementos sejam utilizados de acordo com a orientação do médico ou nutricionista, pois seu uso inadequado pode causar efeitos como insônia, palpitações cardíacas e alterações no sistema nervoso.
A seguir estão exemplos de suplementos que podem ser usados para ajudar a perder peso.

Ácido Linoleico Conjugado (ALC)

O ácido linoleico conjugado é um tipo de gordura encontrada principalmente na carne vermelha e em produtos lácteos. Ele funciona na perda de peso porque acelera a queima de gordura, ajuda no desenvolvimento muscular e tem um forte poder antioxidante.

A maneira de usar o ácido linoleico conjugado é tomar 3 a 4 cápsulas por dia, em uma quantidade máxima diária de 3 g, ou de acordo com a orientação do nutricionista.

L-carnitina

A L-carnitina ajuda na perda de peso porque atua transportando pequenas moléculas de gordura no corpo para serem queimadas e produzir energia nas células.
Você deve tomar 1 a 6 g de carnitina por dia antes do treinamento, por um período máximo de 6 meses, e com o conselho de seu médico ou nutricionista.

Chitosan

O quitosano é um tipo de fibra feita a partir da casca de crustáceos, atuando reduzindo a absorção de gorduras e colesterol no intestino, e é usado para ajudar nas dietas de emagrecimento e para controlar o colesterol alto.
Entretanto, a quitosana só é eficaz quando combinada com uma dieta saudável, e deve ser consumida 2 a 3 vezes ao dia, de preferência antes das refeições principais.

 

 

 

Suplementos para Emagrecer

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