Benefícios de uma alimentação saudável para sua saúde bucal

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Escrito por admin

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A alimentação saudável é algo que deve ser consumida com bastante frequência, isso porque alimentos naturais são ricos em fibras e vitaminas, o que ajuda na saúde do corpo e na saúde bucal, aumentando a qualidade de vida. 

Muitas pessoas pensam na alimentação saudável como algo que pode ajudar apenas o corpo, para emagrecer, mas na verdade ela não é apenas benéfica nesse quesito e sim em todos que envolvem a nossa saúde. 

A saúde bucal não está somente na escovação correta dos dentes, ela está também nos alimentos que consumimos, onde muitos possuem substâncias autolimpantes que permitem retirar restos de alimentos entre os espaçamentos dentais. 

Uma alimentação saudável, juntamente com uma limpeza bucal impecável é o segredo para manter os dentes saudáveis. Para deixá-los ainda mais bonitos, um clareamento dental poderá auxiliar em um sorriso radiante. 

Se você quer saber quais os alimentos mais importantes para a saúde bucal, continue a leitura, e obtenha as informações necessárias para manter o equilíbrio na saúde por um todo. 

Como a alimentação ajuda na saúde bucal? 

Escolher os alimentos certos para a saúde é imprescindível para manter uma saúde bucal de dar inveja. 

Nossa rotina de alimentação reflete no nosso rosto, corpo e consequentemente na saúde bucal. 

Para manter dentes fortes e gengivais saudáveis, é preciso entender quais os alimentos que auxiliam para que isso ocorra, entre os principais estão: 

  • Laranja;
  • Maçã;
  • Brócolis; 
  • Queijos e Iogurtes.
  1. Laranja 

É umas frutas mais ricas em vitamina c, e uma das maiores responsáveis por auxiliar na produção de colágeno no corpo. 

As doenças periodontais ocorrem por deficiência de vitamina c, e a laranja é uma grande aliada para manter gengivas saudáveis. 

  1. Maçã 

Essa fruta tem a popularidade de ser uma alimento autolimpante, e isso é a pura verdade, pois ela promove o estímulo da salivação na boca, equilibrando o ph da região, o que evita acidez na boca – causadora da desmineralização dos dentes. 

Pessoas que possuem procedimentos estéticos precisam manter a higienização dos dentes ainda mais fortes, como por exemplo quem possui lente nos dentes precisa higienizar com mais frequência toda cavidade bucal.

Com a maçã a higienização acaba sendo mais natural, pela fruta auxiliar na limpeza dental. 

  1. Brocólis 

Muita gente não sabe, mas esse alimento é um dos mais nutritivos e que possuem grande quantidade de cálcio, o que ajuda no fortalecimento dos dentes.

Além de ser rico em cálcio, o brócolis também possui grande quantidade de ferro, ou seja, é um alimento riquíssimo em nutrientes, que ajuda na saúde geral e bucal. 

  1. Queijos e Iogurtes

São alimentos ricos em cálcio e fósforo, além da composição da caseína – substância que contém no leite e que consegue restabelecer o esmalte dentário. 

Assim como a maçã, os queijos e iogurtes auxiliam na produção de saliva, equilibrando o ph da boca, o que protege de ocorrer a proliferação de bactérias. 

Com uma higiene adequada, doenças como cáries e gengivite passarão longe dos seus dentes e gengivas. Se você possui aparelhos ou alinhadores invisíveis, mantenha ainda mais a higiene bucal, pois para ter resultados satisfatórios, é preciso cuidar da saúde oral. 

Quais benefícios de uma alimentação saudável? 

Manter uma alimentação rica em nutrientes, é o primeiro passo para a longevidade. Evitar alimentos com alto teor de açúcar, farinhas, industrializados, fará com que a sua saúde fique forte, esquivando-se de doenças sistêmicas como diabetes e colesterol elevado. 

Além disso, a alimentação saudável promove o fortalecimento e saúde dos dentes e gengivas, deixando os dentes com aspecto branco e radiante. 

Se seus dentes estão amarelados, é indicado tipos de clareamento dental para se adequar com a alimentação, tendo assim um sorriso impecável.

Como a falta de nutrientes afeta a saúde bucal? 

Uma alimentação pobre em nutrientes pode afetar a saúde bucal, potencializando o surgimento de doenças como cáries, gengivite e até mesmo periodontite.

Os dentes tendem a enfraquecer caso o indivíduo tenha uma alimentação pobre em vitaminas e minerais, deixando-os com uma grande sensibilidade, e enfraquecimento. 

Para se obter uma saúde bucal em ótimo estado, é necessário escovar os dentes após todas as refeições, fazer o uso de fio dental e antisséptico bucal além de manter uma alimentação rica em nutrientes para que os dentes estejam sempre fortes, evitando assim problemas que podem prejudicar a sua saúde oral. 

Para deixar os dentes ainda mais bonitos e saudáveis, busque saber sobre valor clareamento dental e faça o procedimento com um dentista de sua confiança, assim mantendo dentes saudáveis e brancos.

Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.

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